Sonbahar Meyve sebzeleri nelerdir?

Yaz mevsimi sonrası sonbaharın gelişiyle birlikte hava geçişleri yaşamaya başlarız. Bu hava geçişleri de bizi çoğunlukla grip, boğaz enfeksiyonu ya da nezleye doğru sürükleyebilir. Ancak bunun en iyi yolu bağışıklık sistemini güçlendirmekten geçiyor. Hastalıkları önlemek de sebze ve meyveler ile sağlanabilmektedir.

Bal kabağı

Sonbaharın şifa kaynağı bal kabağı, turuncu rengini aldığı beta karoten açısından çok zengin bir antioksidandır. C vitamini yönünden de oldukça zengin olan bal kabağı, göz sağlığından, kanser savaşımına, lif içeriği ile kötü kolestolün  düzenlenmesine kadar bir çok yararı bulunuyor. Bağırsak düzenleyici özelliğini de yabana atmamak gerekiyor. Erken yaşlanmak istemiyorsanız bal kabağını sofranızdan eksik etmeyin.

Ispanak

C ve E vitamininden zenginliği ile bilinen Ispanak beta karoten, lutein ve zeaksantin gibi bir çok antioksidanı bir arada barındırıyor. Düşük kalorili bu sebze aynı zamanda diyet listelerinin de vazgeçilmezi.

Brokoli

Bağışıklık sistemini geliştiren sülforafan, karotenoid, kuersetin  ve C vitamini varlıklarıyla süper besin brokoli, hem diyet yapanlara hem de normal beslenme çizgisinde olanlara tavsiye edilir.

Pırasa

A ve C vitamini bulunduran pırasa, bağışıklık sistemini kuvvetlendirici birçok bileşik içeriyor. Pırasa düşük kalorilidir ve diyet yapanlar rahatlıkla diyet listelerine alabilirler.

Kereviz

Yüksek lifli yapısıyla tokluk hissini en üst seviyede veren kereviz, idrar söktürücü etkisiyle ödemi azaltır, kabızlığı da önler.

Turp

Güçlü antioksidan olan turp aynı zamanda idrar söktürücü özellik de taşır. Soğukalgınlığına karşı koruyucu etkisinin yanı sıra öksürüğü kesici özelliği bulunur.

Nar

Antioksidan yüklü nar, bağışıklık sistemini kuvvetlendirip aynı zamanda idrar söktürücü etkisiyle toksin atımını hızlandırıyor.

Cennet veya Trabzon hurması

Halk arasında Cennet hurması olarak da bilinen Trabzon hurması kanser hastalığının bir numaralı düşmanı. Vücudun bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, güçlü bir antioksidandır. Kötü kolestrol düşmanı da olan Cennet hurması, kan basıncı kontrolü de sağlar.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

şişli escort ataşehir escort anadolu yakası escort ankara escort casinoslot deneme bonusu deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler ataşehir escort rape xxx sexy porn Chubby old porn with dark dudes şişli escort
mecidiyeköy escort ankara escort deneme bonusu veren siteler Betoffice Deneme Bonusu Veren Siteler Galabet mamigeek.com Padişahbet lec.com.tr kec.com.tr lul.com.tr