Kilonuz D Vitamininin Sağlık Üzerindeki Etkisini Değiştirebilir

kaydeden Steven Reinberg

HealthDay Muhabiri

24 Ocak 2023 Salı (HealthDay News) — D vitamini daha iyi sağlık için geniş çapta tanıtılıyor, ancak fazla kiloluysanız faydalarını göremeyebilirsiniz.

Yeni bir çalışmada araştırmacılar, D vitamini takviyeleri alan daha düşük vücut kitle indeksine (VKİ) sahip kişilerde kanser, kanser ölümleri ve otoimmün hastalıklarda %30 ila %40 azalma, ancak daha yüksek VKİ’ler arasında yalnızca küçük bir fayda buldu.

Boston’daki Harvard Halk Sağlığı Okulu’nda beslenme bölümünde yardımcı doçent olan baş araştırmacı Deirdre Tobias, “Aynı miktarda ek almalarına rağmen, obezite hastaları daha düşük bir yanıt aldı” dedi.

Çalışma yazarları, kesme noktasının, sağlıklı bir kilo olarak kabul edilen 25’in altında bir BMI olduğunu belirtti.

ABD Hastalık Kontrol Merkezlerine göre, aşırı kilolu veya obez olmanın neden “güneş ışığı vitamini” düzeylerini etkilediği bilinmiyor, ancak Amerikalıların %40’ından fazlasının obez olduğu düşünülürse, düşük D vitamini emilimi yaygın olabilir. Önleme.

“Bunun kendi başına vücut ağırlığından mı yoksa bireyin vücut ağırlığıyla ilgili başka bir faktörden mi kaynaklandığı net değil. Yağlanmanın kendisinden kaynaklanıyor olabilir. Daha düşük vücut ağırlığına sahip olmak, daha yüksek bir iç D vitamini dozuna yol açabilir. ,” dedi Tobias. Adipozite, vücutta çok fazla yağ dokusuna sahip olmaktır.

Araştırmadaki bir sonraki adımın, D vitamini metabolizmasını etkileyen kilo ile ilgili tam olarak ne olduğunu denemek ve kızdırmak olduğunu belirtti.

Tobias ayrıca, aşırı kilolu ve obez insanların daha yüksek dozlar alarak D vitamini takviyelerinin daha düşük etkisine karşı koyup koyamayacaklarının net olmadığını söyledi.

“Bu, sınırsız miktarda alabileceğiniz bir vitamin türü değil. Çok fazla alırsanız çoğunlukla idrarınızla atıyorsunuz” dedi. “Bu nedenle, sadece güvenli tarafta olmak için daha yüksek bir doz almak, bu çalışmanın önerdiği veya önereceği bir şey değildir.”

Çalışma için Tobias ve meslektaşları, yaklaşık 26.000 yaşlı yetişkini rastgele D vitamini takviyesi veya plaseboya atayan D Vitamini ve Omega-3 Denemesinden (VITAL) elde edilen verileri kullandılar. Deneme, kanseri, kalp krizini veya felci önlemek için D vitamini takviyeleri almanın çok az yararı olduğunu gösterse de, vücut ağırlığı ile kanser, kanser ölümleri ve otoimmün hastalık riski arasında bir ilişki olduğu ortaya çıktı.

Araştırmacılar verilerin biraz daha derinine inmeye karar verdiler. Araştırmanın başlangıcında kan örneği veren yaklaşık 16.500 katılımcıyı ve iki yıl sonra takip kan örneği veren yaklaşık 3.000 katılımcıyı incelediler.

Araştırmacılar, kilodan bağımsız olarak tüm katılımcılarda D vitamini metabolizması belirtilerinin görüldüğünü, ancak aşırı kilolu veya obez kişilerde çok daha az olduğunu buldular.

Georgia Üniversitesi’nde diyetetik direktörü ve Beslenme ve Diyetetik Akademisi’nin ulusal sözcüsü Emma Laing, “D vitamininin osteoporoz ve diğer kronik hastalık riskini azalttığı gösterildi” dedi.

Laing, bilim adamlarının daha büyük vücutlu insanlar arasında D vitamini takviyesini daha az etkili hale getirebilecek birkaç yol önerdiğini belirtti. “D vitamini yağda çözünen bir vitamin olduğundan, yağ dokusu daha yüksek olan kişilerin bu dokularda daha fazla D vitamini depolaması ve dolayısıyla kanda daha azının saptanması mümkündür. Bir başka hipotez de, yağ dokusunun sorumlu enzimleri ve reseptörleri baskılamasıdır. D vitamininin vücuttaki etkinliği” dedi.

Laing, takviyelerin yan etkileri olabileceğinden, önce doktorunuza danışmadan D vitamini takviyeleri almanızı önermez. “Önerilen dozdan fazlasını alırsanız, takviyelerin bir kombinasyonunu alırsanız veya ilaçlarınızla olumsuz etkileşime giren bir takviye alıyorsanız, daha az ciddiden hayatı tehdit etmeye kadar değişen olumsuz olaylar meydana gelebilir” dedi.

Laing, yine de takviyelerin bazı durumlarda yardımcı olduğunu belirtti.

Diyetinizle gerekli miktarı alamıyorsanız veya iklim, ten rengi veya güneş kremi kullanımı nedeniyle güneş ışığına maruz kalmanız sınırlıysa, D vitamini takviyesi almak uygun olabilir, dedi.

Laing, “Bir kişi, yiyecek gruplarını yeme düzeninden çıkarırsa, teşhis edilmiş bir vitamin veya mineral eksikliği varsa veya iştahı etkileyen veya besinlerin sindirimini ve emilimini engelleyen ilaçlar alırsa, bir ek garanti edilebilir.” Dedi. Bu gibi durumlarda takviyelerden vitamin ve mineral almanın gerekli olabileceğini öne sürdü.

Laing ayrıca, gıda alerjileri veya intoleransı, katı diyetler veya çölyak hastalığı gibi sağlık koşulları nedeniyle gıda seçeneklerinin katı bir şekilde sınırlandırıldığı durumlarda, vitamin ve mineral eksikliklerini önlemek için genellikle takviye önerildiğini açıkladı.

Ek olarak, kilo verme ameliyatı geçirmiş kişiler takviye gerektirebilir. Laing, “Orduda görev yapan rekabetçi sporcular ve bireyler, fiziksel performans talepleri beslenme ihtiyaçlarını yalnızca yiyeceklerden karşılamayı zorlaştırıyorsa, takviyeye ihtiyaç duyanlar arasında yer alıyor.” Dedi.

Rapor çevrimiçi olarak 17 Ocak’ta yayınlandı. JAMA Ağı Açık.

Daha fazla bilgi

D vitamini hakkında daha fazla bilgi için ABD Ulusal Tıp Kütüphanesine gidin.

KAYNAKLAR: Deirdre Tobias, ScD, yardımcı doçent, beslenme bölümü, Harvard Halk Sağlığı Okulu, Boston; Emma Laing, PhD, RDN, direktör, diyetetik, Georgia Üniversitesi, Atina, ulusal sözcü, Beslenme ve Diyetetik Akademisi; JAMA Ağı Açık17 Ocak 2023, çevrimiçi

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.