10 Popüler Besin Takviyesi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Fotoğraf Kredisi: Mensent Fotoğrafçılık / Getty Images
KAYNAKLAR:
Carol Haggans, kayıtlı diyetisyen, Ulusal Sağlık Enstitüleri Diyet Takviyeleri Ofisi.
Ulusal Sağlık Enstitüleri: “Kalsiyum”, “Kalsiyum ve D Vitamini: Her Yaşta Önemlidir”, “Folat”, “Sıkça Sorulan Sorular (SSS),” “Magnezyum”, “Omega-3 Yağ Asitleri”, “Probiyotikler” “B12 Vitamini”, “D Vitamini.”
FDA: “FDA 101: Takviye Edici Besinler”, “Tüketicilerin Takviye Edici Besin Kullanımına İlişkin Bilgiler.”
Monique Richard, kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı ve sözcüsü, Academy of Nutrition and Dietetics.
Harvard Tıp Fakültesi: “Yeterince B12 Alıyor Musunuz?” “Probiyotik Bakterilerin Faydaları”, “Neden Multivitamin Alıyorsunuz?”
Kaiser Permanente: “Bir Multivitamine İhtiyacınız Var mı?”
UT Güneybatı Tıp Merkezi: “Doğru Multivitamini Seçtiğinizin 5 İşareti.”
Cleveland Clinic: “Kolajen”, “D Vitamini Eksikliği.”
Texas Üniversitesi MD Anderson Kanser Merkezi: “Kolajen Desteği Almalı mıyım?”
Dermatolojide İlaç Dergisi: “Oral Kollajen Takviyesi: Dermatolojik Uygulamaların Sistematik Bir İncelemesi.”
Kozmetik Dermatoloji Dergisi: “Cilt Sağlığı İçin Kollajen Takviyesi: Mekanistik Sistematik Bir İnceleme.”
Dermatoloji Pratik ve Kavramsal: “Yaşlanma ve Kırışıklıklar için Kollajen Takviyeleri: Dermatoloji ve Kozmetik Alanlarında Bir Paradigma Değişimi.”
Amino asitler: “Kollajen Peptid Takviyesinin Vücut Kompozisyonu, Kollajen Sentezi ve Eklem Yaralanması ve Egzersizden İyileşme Üzerindeki Etkileri: Sistematik Bir İnceleme.”
Besinler: “Vazgeçilmez Amino Asit Dengesini Korurken Önemli Miktarlarda Fonksiyonel Kolajen Peptit Diyete Dahil Edilebilir.”
Mayo Clinic: “Diyet Lifi: Sağlıklı Bir Diyet İçin Temel”, “Balık Yağı”, “Folat”, “Magnezyum Takviyelerinin Sağlığa Faydaları Olduğunu Duydum. Birini Almalı mıyım? “D vitamini.”
Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu: “Lif”, “Magnezyum.”
ABD Tarım Bakanlığı: “Amerikalılar için Beslenme Yönergeleri: 2020-2025.”
Plantz, M., ve ark. Diyet KalsiyumuStatPearls Yayıncılık, 2022.
UpToDate: “D Vitaminine Genel Bakış.”
Sina Dağı: “İplik.”
Sharon Palmer, tescilli diyetisyen beslenme uzmanı.
Beslenme ve Diyetetik Akademisi Dergisi: “Takviye Edici Besinler için Kalite Belgelendirme Programları.”
