Kuru meyveli vegan kurabiye nasıl yapılır? Yağsız unsuz, şekersiz diyet kurabiye tanımı

Diyet yaparken kan şekerini dengelemek ve kilo almamak için tüketebileceğiniz kuru meyveli vegan kurabiye tanımıyla karşınızdayız. Veganların ve diyet yapanların keyifle tüketeceği kuru meyveli vegan kurabiye çay saatleriniz vazgeçilmezi olacak. Pekala kilo aldırmayan kuru meyveli vegan kurabiye nasıl yapılır? İşte yağsız unsuz, şekersiz diyet kurabiye tanımı…

Diyet yaparken tatlı gereksiniminiz bastırmak ve orta öğünlerde değişik alternatif yiyecek tüketmek isteyenler kuru meyveli vegan kurabiye tanımını sizler için hoş bir alternatif olabilir. İçeriğinde istediğiniz kuru meyveleri ekleyerek çocuklarınıza da sürpriz yapabilirsiniz. Diyetisyenlerin sıklıkla beslenme programlarında önerdiği diyet kurabiyelerle de en çok sevilen tanımlardan biriniz sizlerin beğenisine sunuyoruz.

KURU MEYVELİ VEGAN KURABİYE NASIL YAPILIR?

Gereçler;

• 5-6 kayısı (isteğinize nazaran değişik kuru meyveler kullanabilirsiniz)
• 3-4 hurma
• 1 su bardağı dut
• 1 çay bardağı su
• Kabartma tozu
• Vanilya
• 1 yemek kaşığı tahin
• 1 su bardağı yulaf
• 4 kare bitter
• 1,5 çay kaşığı tarçın

Yapılışı:

– Yulaflar çok az rondodan geçirin.

– Akabinde sıcak suda beklettiğimiz kayısı ve hurmada rondodan geçirin ve derin bir kap içerisine ekleyin.

– Üzerine dut kabartma tozu vanilya ve tarçın ekleyin.

– Yumuşaması için yavaş yavaş su ve tahin ek edin.

– Yumuşak bir hamur oluşturup elinizle biçim verdikten sonra 150 derecede 10-15 dakika pişirin.

– Benmari yolu bitter çikolatayı eritip kurabiyelerimizi süsleyip servis edebilirsiniz 

Afiyet olsun…

BİLGİ: Vegan diyet kurabiye hem vegan hem de sağlıklı bir tanım olmasının yanında ayrıyeten lezzeti ve tatlı muhtaçlıklarını anında gidermesi açısından herkesin denemesi gereken tarifler ortasında yer alıyor.  

KURU MEYVELİ VEGAN KURABİYE KAÇ KALORİ?

Hem kalorisi düşük hem de besin kıymeti yüksek olan unsuz, yağsız ve şekersiz olan kurabiyenin tanesi yaklaşık 45 kalori civarındadır.