Her gün yapabileceğiniz 9 esneme hareketi

İŞTE HER GÜN YAPABİLECEĞİNİZ 9 ESNEME HAREKETİ

yalnız 10 dakikanızı alacak bu esneme program hem spor icra eden hem de spor yapmayan kişiler için uygun.

Yararlarını derhal göremeseniz bile kaslarınızın işlevsel olarak çalışacak şekilde tekrardan programlayan, ağrılarınızı azaltmaya ve hantal bir vücuttan uzaklaşmanız için size destek olacaktır.

Masabaşında otururken bile hissedebileceğiniz, vücudunuzun herhangi bir yerinde oluşan ağrı, gerilmiş kasların sebebi olabilir.

Bu gerginlikten kurtulmanız için de esneme hareketleri yapmanızda yarar var.

Esneme hareketleri ek olarak kronik strese de iyi gelir.

Spor yapmayan bireylerin bile uyguladığında daha dinç hissetmelerini sağlayacak küçük bir adım olan esmene hareketlerini her gün uygulayabilirsiniz.