Hamilelikte bağışıklık neden zayıflar? Hamilelikte bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?

Bayanların sıhhat açısından en hassas oldukları vakitlerde biri olan hamilelikte değişen hormonlar sistemi olumsuz tesirler. Bilhassa …

Bayanların sıhhat açısından en hassas oldukları vakitlerde biri olan hamilelikte değişen hormonlar sistemi olumsuz tesirler. Bilhassa bağışıklığın zayıflamasına yol açarak anne ve bebeğin hayatını tehlikeye sokacak durumlara neden olabilir. Hamilelikte bağışıklık neden zayıflar? Hamilelikte bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?

Öteki vakitlere kıyasla hamilelik periyodunda iken daha sık hastalanmamızın nedeni bedenimizde sıhhatimizi korumak için savaşan bağışıklık sistemi direncinin düşmesinden dolayıdır. Bunun en temel nedeni, hamilelik devrinde anne adayının bedeninin ziyadesiyle hassaslaşmasıdır. Hamilelik devrinin daha birinci haftalarından başlayıp sonuna kadar zayıflama eğiliminin görülebileceği bağışıklık sistemi çeşitli enfeksiyonlar ve hastalıklar karşısında yenik düşebilir. Anne adaylarına viral yollarla geçen hastalıkların ve enfeksiyonların süratlice yayılmasının en kıymetli nedeni de budur. Münasebetiyle gebelerin hastalıklara karşı kendini ve bebeğini çok uygun bir formda koruyabilmesi için bağışıklık sistemini güçlendiren besinleri tüketmeleri çok kıymetlidir. 

hamilelikte bol bol vitaminli meyve ve sebzeler tüketilmeli

HAMİLELİKTE BAĞIŞIKLIK NEDEN ZAYIFLAR? 

Hormonal dengesizliklerden ötürü hamilelik hormonu olarak bilinen HCG hormonunun hamilelik devrinde artış göstermesi bedende birtakım farklılıkları beraberinde getirmektedir. Bu durumla birlikte adet kanamasının kesilmesi, ruhsal gerginlikler, bitkinlik ve mide bulantıları üzere birtakım erken hamilelik belirtileri baş gösterebilir. Hamilelik evresinde 

Anne adayının hamilelikte bağışıklık sisteminin güçsüzleşmesine sebep olan bir başka durum da yetersiz beslenmedir. Anne adayının hamilelikte bedenine alması gereken vitamin ve minerallerin eksikliği sonucunda savunma sistemi olumsuz etkilenir.

HAMİLELİKTE BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ NASIL GÜÇLENDİRİLİR?

  • Güçlü bir bağışıklık sistemi için bağırsak sıhhatinin korunması gerekir. Bundan ötürü bağırsak florasını düzenlemede hayli tesirli olan kefir, yoğurt, ayran ve peynir hamilelikte tüketildiğinde probiyotik alımını önemli seviyede artar.
     
  • Probiyotik kadar çinko dayanağının de alınması gereken hamilelikte bilinmesi gereken değerli bir bilgi de protein pahası güçlü olan süt eserlerinin birebir vakitte çinko içermesidir. Bunun için tüketebileceğiniz besinlere ise şunları örnek olarak gösterebiliriz; Nohut, mercimek, bezelye, kuru fasulye üzere baklagiller ve kuruyemişler…

     

  • Unutulmaması gereken değerli bir ayrıntıda güçlü bağışıklık sistemi için çokça sıvı tüketimidir. En az 2- 2,5 litre su içmek bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra sindirim sistemi ile ilgili sorunların de çözülmesine yarar sağlar.
     
  • Hem anne adayının hem de bebeğin sıhhati için hamilelik periyodunda uygulanması tavsiye edilen kimi formüller vardır. Bu manada yapılabilecek en ülkü şey; vitamin, mineral ve antioksidanlar bakımından güçlü beslenme planı ayarlamaktır.
     
  • Güçlü bir bağışıklık sistemi için bilhassa protein, kalsiyum, Folik asit ve Omega 3 desteği kazandırılmalıdır. Anne adayının bağışıklık sistemini kuvvetlendirmesi bebeğin gelişimini direk olarak olumlu etkileyeceği için bu formda sağlıklı bir beslenme programının tesiri çok büyük olacaktır. 
     
  • Turunçgillerden portakal, mandalina, greyfurt, nar ( A ve C vitamini ile kuvvet verirken; magnezyum, kalsiyum açısından da bedeni güçlendirir.) Brokoli, lahana, ıspanak üzere koyu yeşil yapraklı sebzeler kalsiyum ve demir bakımından yararlıdır. Soğan ve sarımsak güçlü antibiyotik olduğundan  hamilelikte bağışıklık sistemini güçlendirir.

gebelerin kışın daha fazla vitamin alması lazım

KIŞ AYLARINDA GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK İÇİN GEBELERİN KATİYETLE TÜKETMESİ GEREKENLER

SARI MEYVELER

Sarı renkte olan meyvelerden armut ve ayva bedeni dinç tutarak yorgunluğu alır. İçindeki antioksidanlar beden direncinin güçlenmesinde tesirlidir. Armut, kalp kaslarının nizamlı çalışmasını sağlarken bağırsakları çalıştırır. A, B ve C vitamini içeren ayva da mideyi rahatlatır.

TURUNCU MEYVELER

Gribe karşı kollayıcı portakal, mandalina, greyfurt üzere turuncu meyveler C vitamini deposudur. C vitamini eksikliği durumunda, enfeksiyonlarla tam çaba edilemez ve bağışıklık sisteminin bozulması görülebilir.

YEŞİL MEYVELER

Yeşil meyvelerde bağışıklık sistemini güçlendirmek için verilebilecek en hoş örnek kividir. Portakal ve mandalinadan daha fazla C vitamini bulundurarak beden direncinin korunmasında tesirlidir. Ayrıyeten öbür yeşil bir meyve olan elma kas ve eklem ağrılarının azalmasına yardımcı olur.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

şişli escort ataşehir escort anadolu yakası escort ankara escort casinoslot deneme bonusu deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler ataşehir escort rape xxx sexy porn Chubby old porn with dark dudes şişli escort
mecidiyeköy escort ankara escort deneme bonusu veren siteler Betoffice Deneme Bonusu Veren Siteler Galabet mamigeek.com Padişahbet lec.com.tr kec.com.tr lul.com.tr